時間ない　高校生

皆さんスマホの触りすぎで一日が終わってしまったりする経験ありませんか？それで少しでも時間減らしたいなとは思うけど具体的な方法がわからなかったり、時間を制限しようとするけど効果が薄かったりもしくは課金が必要だったりいろいろ難しいことも多いです...